606 497 467iron-gym@seznam.cz
 


TABATA se dne 22.9. a 24.9.  nebude konat, trenér ještě není úplně fit 🤕


 

No Comments Nezařazené

Nově přidáváme lekce pro děti a to angličtinu formou her a kruhové tréninky :


Angličtina pro děti s Míšou a Monikou
Cílem našich lekcí je především naučit děti mít rády anglický jazyk a nebát se komunikovat v anglickém jazyce.
 
Budeme si hrát, budeme cvičit, budeme si povídat a to vše v anglickém jazyce. Žádné další učebnice, žádné učení. Ponoříme se do světa angličtiny, obklopíme se angličtinou a budeme si užívat pohybu.
 
V lekcích budeme probírat jednotlivá témata jako např: nakupování, vaření, oblékání, …a k jednotlivým tématům se bude vztahovat i celá koncepce hodiny, aby děti v dané hodině dokázaly co nejvíce využít jednotlivá slovíčka a fráze. Každé pololetí ukončíme společným karnevalem nebo diskotékou a dáme tak prostor dětem se pořádně uvolnit 😉
 
KURZY:
 
Děti 2. – 3. třída
Pondělí 14:00 – 15:00
( pro komínské děti možnost svodu od ZŠ Pastviny ve 13:45h s příplatkem 50Kč/ dítě )
Děti 4. – 5. třída
Pondělí 15:30 – 16:30
 
Cena: 2 400Kč za pololetí
I. pololetí ( 16lekcí ) začínáme od 5.10.2020 ( uzávěrka přihlášek do 27.9.2020 )
II. pololetí ( 16lekcí ) začínáme od 1.2.2021 ( uzávěrka přihlášek do 31.12.2020 )
Pro komínské děti možnost svodu od ZŠ Pastviny 50Kč/ dítě
 
Minimální počet dětí pro otevření kurzu je 5 dětí.
Kurzy neprobíhají ve dnech státních svátků a školních prázdnin.
 
BOOT CAMP KIDS – Kruháč:
Zábavné cvičení pro děti ve věku 7 – 12 let.
Děti se naučí správné provedení cviků a dostanou základy teorie o tom, proč jednotlivé cviky cvičíme, co je správně a co špatně, ….zkrátka nebudeme jen bezduše cvičit, ale budeme se i trochu učit poznávat své tělo a motivovat se vzájemně k radosti z pohybu. Budeme využívat trampolínky, švihadla, kužele, bosu, míče a různé další pomůcky, které hodinu zpestří. Na závěr hodiny vždy zařadíme protažení, automasáž či jinou formu relaxace, která je nezbytná po každém výkonu.
 
Pravidelné lekce od 16.9.2020
STŘEDA: 15:30 – 16:30
ČTVRTEK: 14:00 – 15:00
 
Jednotlivé vstupné: 120 Kč
Pololetí ( 16 vstupů ) 1 750 Kč
Pro komínské děti možnost svodu od ZŠ Pastviny 50Kč/ dítě


No Comments Nezařazené


Na poslední chvíli, ale přeci 😏

Rozpis lekcí pro září 2020 😁

 


No Comments Nezařazené


Dnes v neděli 7. června Vás zveme na Tabatu s Vojtou a Power Jógu s Evičkou 😎👍
TABATA: je kardiovaskulární trénink, který prokazatelně zlepšuje výkonnost a je prováděný ve velmi krátkém čase – 14 minut. Cvičení se skládá ze šesti až sedmi 20 sekundových cviků prováděných na 100 %, proložených dobou odpočinku 10 sekund.
POWER JÓGA : je zjednodušeně řečeno, spojení klasické jógy s aerobními aktivitami. Tímto spojením se získala pohybová aktivita, která odbourává stres a zároveň formuje a zeštíhluje postavu. V Power józe nejde ani tak o dokonalé prodýchání jednotlivých pozic, jako o dynamický a zároveň plynulý přechod z jedné pozice do druhé. Lekcemi Vás provedou instruktorky s více než desetiletou praxí. S sebou si stačí vzít ručník a pohodlné oblečení. Cvičí se na boso jako v klasické józe. Podložky si můžete vzít svoje nebo si je můžete u nás bezplatně zapůjčit – jsou umístěny přímo v sále, kde se cvičí.


No Comments Nezařazené


Ahoj všichni 👋

Dnes už fungujeme normálně, takže jedou lekce, tréninky, sprchy, šatny a zase prodáváme pití a doplňky na baru 😉

Těšíme se na Vás 💪🧘‍♀️🏋️‍♂️

 

No Comments Nezařazené


2. FÁZE UVOLNĚNÍ !!!

Již od pondělí 11.5.2020 vláda povolila cvičení bez roušky a běžný počet cvičících na lekci.

Bohužel sprchy + šatny zatím povoleny nejsou, ale to se dočkáme podle všeho ve třetí fázi 24.5. 🙂

Těšíme se na Vás 🙂


 

No Comments Nezařazené