606 497 467iron-gym@seznam.cz
 

Volné váhy

Cvičení s volnou váhou? Není problém! Činky od 1kg do 60kg a k tomu několik stovek kilo v kotoučích.

Read more

Skupinové lekce

Na výběr je ze širokého spektra skupinových lekcí - jedna permanentka na všechny lekce velkého sálu.

Read more

Kardio zóna

Kvalitní vybavení pro efektivní procvičení každé partie

Read more

Doplňkový sortiment

Na baru je zajištěn pitný režim, kvalitní doplňky výživy a fitness vybavení pro Vaše tréninky :)

Read more

450m2 vybavení pro procvičení celého těla


TABATA se dne 22.9. a 24.9.  nebude konat, trenér ještě není úplně fit 🤕


 

No Comments Nezařazené

Nově přidáváme lekce pro děti a to angličtinu formou her a kruhové tréninky :


Angličtina pro děti s Míšou a Monikou
Cílem našich lekcí je především naučit děti mít rády anglický jazyk a nebát se komunikovat v anglickém jazyce.
 
Budeme si hrát, budeme cvičit, budeme si povídat a to vše v anglickém jazyce. Žádné další učebnice, žádné učení. Ponoříme se do světa angličtiny, obklopíme se angličtinou a budeme si užívat pohybu.
 
V lekcích budeme probírat jednotlivá témata jako např: nakupování, vaření, oblékání, …a k jednotlivým tématům se bude vztahovat i celá koncepce hodiny, aby děti v dané hodině dokázaly co nejvíce využít jednotlivá slovíčka a fráze. Každé pololetí ukončíme společným karnevalem nebo diskotékou a dáme tak prostor dětem se pořádně uvolnit 😉
 
KURZY:
 
Děti 2. – 3. třída
Pondělí 14:00 – 15:00
( pro komínské děti možnost svodu od ZŠ Pastviny ve 13:45h s příplatkem 50Kč/ dítě )
Děti 4. – 5. třída
Pondělí 15:30 – 16:30
 
Cena: 2 400Kč za pololetí
I. pololetí ( 16lekcí ) začínáme od 5.10.2020 ( uzávěrka přihlášek do 27.9.2020 )
II. pololetí ( 16lekcí ) začínáme od 1.2.2021 ( uzávěrka přihlášek do 31.12.2020 )
Pro komínské děti možnost svodu od ZŠ Pastviny 50Kč/ dítě
 
Minimální počet dětí pro otevření kurzu je 5 dětí.
Kurzy neprobíhají ve dnech státních svátků a školních prázdnin.
 
BOOT CAMP KIDS – Kruháč:
Zábavné cvičení pro děti ve věku 7 – 12 let.
Děti se naučí správné provedení cviků a dostanou základy teorie o tom, proč jednotlivé cviky cvičíme, co je správně a co špatně, ….zkrátka nebudeme jen bezduše cvičit, ale budeme se i trochu učit poznávat své tělo a motivovat se vzájemně k radosti z pohybu. Budeme využívat trampolínky, švihadla, kužele, bosu, míče a různé další pomůcky, které hodinu zpestří. Na závěr hodiny vždy zařadíme protažení, automasáž či jinou formu relaxace, která je nezbytná po každém výkonu.
 
Pravidelné lekce od 16.9.2020
STŘEDA: 15:30 – 16:30
ČTVRTEK: 14:00 – 15:00
 
Jednotlivé vstupné: 120 Kč
Pololetí ( 16 vstupů ) 1 750 Kč
Pro komínské děti možnost svodu od ZŠ Pastviny 50Kč/ dítě


No Comments Nezařazené


Na poslední chvíli, ale přeci 😏

Rozpis lekcí pro září 2020 😁

 


No Comments Nezařazené


Dnes v neděli 7. června Vás zveme na Tabatu s Vojtou a Power Jógu s Evičkou 😎👍
TABATA: je kardiovaskulární trénink, který prokazatelně zlepšuje výkonnost a je prováděný ve velmi krátkém čase – 14 minut. Cvičení se skládá ze šesti až sedmi 20 sekundových cviků prováděných na 100 %, proložených dobou odpočinku 10 sekund.
POWER JÓGA : je zjednodušeně řečeno, spojení klasické jógy s aerobními aktivitami. Tímto spojením se získala pohybová aktivita, která odbourává stres a zároveň formuje a zeštíhluje postavu. V Power józe nejde ani tak o dokonalé prodýchání jednotlivých pozic, jako o dynamický a zároveň plynulý přechod z jedné pozice do druhé. Lekcemi Vás provedou instruktorky s více než desetiletou praxí. S sebou si stačí vzít ručník a pohodlné oblečení. Cvičí se na boso jako v klasické józe. Podložky si můžete vzít svoje nebo si je můžete u nás bezplatně zapůjčit – jsou umístěny přímo v sále, kde se cvičí.


No Comments Nezařazené


Ahoj všichni 👋

Dnes už fungujeme normálně, takže jedou lekce, tréninky, sprchy, šatny a zase prodáváme pití a doplňky na baru 😉

Těšíme se na Vás 💪🧘‍♀️🏋️‍♂️

 

No Comments Nezařazené


2. FÁZE UVOLNĚNÍ !!!

Již od pondělí 11.5.2020 vláda povolila cvičení bez roušky a běžný počet cvičících na lekci.

Bohužel sprchy + šatny zatím povoleny nejsou, ale to se dočkáme podle všeho ve třetí fázi 24.5. 🙂

Těšíme se na Vás 🙂


 

No Comments Nezařazené

Trainers