Rubrika: Nezařazené

SM System – aktivizuje spirálová zřetězení svalů a navíc současně protahuje zkrácené svaly a posiluje svaly oslabené. Cvičení SM Systemu umožňuje tělu návrat k přirozenému fungování svalového aparátu a celého pohybového systému. Vliv tohoto cvičení se projevuje tím, že mizí bolesti páteře a kloubů.

Tým Iron Gym Brno dne 23.4.2016 v Břeclavi vybojoval první místo na soutěži Czech Army Strongman 2016. V soutěži jednotlivců jsme v mrtvém tahu vybojovali dále 2 x stříbro a bronz.

Tabata je kardiovaskulární trénink, který prokazatelně zlepšuje výkonnost a fitness ve velmi krátkém čase – 14 minut. Cvičení se skládá ze šesti až sedmi 20 sekundových cviků prováděných na 100 %,  proložených dobou odpočinku 10 sekund. Klíčem k efektivitě v Tabata cvičení se jeví krátké